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ダイエット運動　 [ダイエット運動]

ダイエットするうえで重要なのは食事と運動。カラダの中に入るものを抑え、カラダから出るものを増やす。そういう理屈ですよね。ダイエットするなら、それは当然のこと。

でも、普段、仕事に家事、そして育児、さらには肌の手入れなどがあると、食事を作るときにカロリー計算をしたメニューを考えるって、大変ですよ。ましてや、運動している時間なんて、普通ないです。

職業が俳優とかなら、仕事のためと理由で、痩身ダイエットとかできると思いますが、そういう人って少ないと思うんですよね。

でも、運動といってもウォーキングのような有酸素運動よりも、筋トレのほうが実はダイエットに効果的なんだそうです。筋トレなら自宅でできるし、外に出かけるわけでもないので、服装などをそれほど気にする必要もありません。あと、その気になったらいつでもできるというのがうれしいですよね。

ですから、ダイエットするのなら、運動よりも筋トレのほうがオススメです。